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更新日：2019年4月26日

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5月～ぜひ行ってほしい準備体操～

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さわやかな季節がやってきました。
今月は、運動を始める前に、事故防止や疲労回復のためにぜひ行ってほしい「準備体操」をいくつかご紹介します。


 

注意点

  1. はずみをつけない。
  2. 1つの動作を20秒程度かけてゆっくり行う。
  3. 呼吸は自然に行う。（息を止めたりしない。）

 

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