食によるフレイル予防の手引きを紹介します！

食によるフレイル予防の手引きについて

鹿児島県は，全国と比較して高齢化率が高く，高齢単身世帯の割合も高い状況にあります。また，高齢者は，低栄養からフレイル（虚弱）の状況に陥りやすく，疾病や介護の大きなリスクとなります。

フレイルを予防し健康寿命を延ばすためには，シニア世代の「栄養バランスのよい食生活」が重要な要素の一つとなります。

この手引きでは，フレイル予防のための食事のポイントをまとめてありますので，毎日の食生活にご活用いただければ幸いです。

 

 

 

 

 

 

食によるフレイル予防の手引き

1.表紙，はじめに，目次（PDF：557KB）

2.高齢期の食と健康，フレイルとは，鹿児島県の現状，フレイルチェック，フレイル予防について，かごしまの特色ある食（PDF：3,529KB）

3-1.食事を楽しんでフレイル予防（PDF：3,354KB）

3-2.食事を楽しんでフレイル予防（PDF：2,269KB）

4.対象者別アドバイス（PDF：2,409KB）

5.加工食品・惣菜・外食利用のアドバイス（PDF：1,580KB）

6.知っていると便利な基礎知識（PDF：1,536KB）